serenata monumental de coimbra 2014 | Personal


Pois é, meninas! É já amanhã que acontece a Serenata Monumental de Coimbra e, desta vez, trajo eu pela primeiríssima vez!
Desde já queria pedir imensa desculpa pela minha ausência prolongada aqui no blog mas não me foi mesmo possível, pelos mais variados motivos, fazer os posts com calma e com qualidade para vos apresentar. Daí os últimos posts terem sido um pouco mais "pessoais" e "fraquinhos". Desculpem, desculpem!
Agora falando da noite de amanhã: estou muito entusiasmada e só quero que chegue o momento de erguer Capa e Batina pela primeira vez - estarei cheia de orgulho - e, mais tarde, a serenata, para despejar todas as lágrimas que tenho presas dentro de mim - as que pertencem a Coimbra e todas as outras, alheias à bela cidade, que tenho guardado a sete chaves para fazer prevalecer o meu melhor sorriso.
Vai ser, sem dúvida, uma noite de muitas emoções - boas e más - mas ninguém disse que seria fácil...

It's already tomorrow that happens the Coimbra's Monumental Serenade and, this time, it's me who garb for the very first time!
At first I want to say sorry for being away from the blog but I had not the possibility, for a variety of reasons, to make the posts with quality. That's why the recent posts have been a little more "personal" and "soft". Sorry, sorry!
Now speaking about tomorrow night: I am very excited and just want to raise my Capa and Batina the first time - I will be filled with pride - and, later, the serenade, to dump all the tears that I have trapped inside me - those belonging to Coimbra and all the others (unrelated to the beautiful city) that I have kept to enforce my best smile.
It will be, undoubtedly, a night of many emotions - good and bad ones - but nobody said it would be easy...

tributo ao dia da mãe | Mother's Day


E porque a Queima das Fitas da minha cidade - Coimbra - está a chegar e hoje é o Dia da Mãe... Aqui fica uma homenagem às duas paixões da minha vida

And because the Queima das Fitas (University Student's "party" week) of my city - Coimbra - is coming and today is Mother's Day... Here it is a tribute to the two passions of my life 

g.a.l. workout (glutes, abs and legs) | Workout


Porque estamos a chegar à época em que todas gostamos de exibir o corpo nas nossas roupas pequeninas, de verão, é hora de começar a trabalhar! Para isso deixo aqui um vídeo com exercícios para reafirmar os glúteos, abdominais e pernas que tenho feito em casa. São vinte minutos de esforço com algumas paragens pelo meio e tenho a dizer-vos que estou muito contente com o resultado. Inicialmente, sempre que chegava ao fim de cada treino sentia os músculos todos doridos e um grande cansaço no corpo. O porquê? Falta de exercício físico. Agora, ao fim de um mês a treinar (no mínimo!) três vezes por semana, tenho sentido, de dia para dia, cada vez menos dores e já noto alguns resultados - principalmente na barriga.
Vamos lá meninas! Não é que andemos todas fora de forma, mas de vez em quando sabe bem tratar um bocadinho de nós, não?

Because the time when all of us like to show our body in tiny summer clothes is coming it is time to start working! To do so, I leave a video with exercises to reaffirm the glutes, abs and legs that I have done at home. It is twenty minutes of effort with some interruptions and I have to tell you that I am very happy with the results. At the beginning, when I ended each workout I felt muscle aches and extreme body fatigue. Why? Lack of exercise. Now, after one month of training three times a week (at least!), I have felt, from day to day, fewer aches and I've already noticed some results - especially on the belly.
Come on girls! It is not that all of us are out of shape, but occasionally some kind of treatment makes us feel good, doesn't it?

Schwarzkopf Gliss Hair Repair | Review


Gliss Hair Repair with Liquid Keratin
Oil Nutritive 

Este é um produto Schwarzkopf que se coloca com o cabelo húmido ou seco depois de lavado e que não necessita de se passar por água depois de aplicar. A marca refere que o produto desembaraça o cabelo rapidamente, protege as suas pontas e suaviza a superfície do mesmo para até menos 85% de pontas espigadas.

This is a Schwarzkopf product to apply on wet or dry hair after washing it and doesn't need to rinse after the application. The brand indicates that the product untangles hair quickly, protects the its ends and smoothes the surface of it for up to 85% less split ends.

pink smoothies | Health


E porque tem havido grandes polémicas em torno dos sumos verdes, desta vez trago-vos um post acerca dos sumos cor de rosa.
Ainda não provei porque não tenho todos os ingredientes cá em casa mas estou mortinha para os comprar e me pôr a fazer este sumo super fácil de preparar e que deve ser delicioso! Assim que fizer, deixo aqui a minha opinião.
Fica então, abaixo, a receita.

And because there have been major controversies around green detox smoothies, this time I bring you a post about the pink ones.
I haven't tasted it yet because I don't have all the ingredients here at home but I'm really willing to buy it and make this super easy smoothie recipe that should be delicious! Once I do, I'll give you my opinion.
So I leave the recipe below.